健康になる一番簡単な方法

とし整骨院です。




GW後半ですね。



私は妻の実家に帰り、甥っ子達といっしょに遊んでました。





さてさて、今日のテーマは「笑っていますか?」




このご時世、ストレスが溜まることは多々あるかと思いますので、なかなか笑えないことも多々あるかと思いますが




とりあえず笑ってください。




たとえ作り笑顔でも、笑ってください。





笑うだけでも健康に一歩でも二歩でも近づくのです。





まず「笑う」だけで免疫がアップします。





これは体の中に入ってきたバイキンをやっつけてくれるナチュラルキラー細胞(通称 NK細胞)が、「笑う」ことによって活発化されるのです。




また細胞の中にある器官で、エネルギーを作り出してくれるミトコンドリアも、「笑う」ことによって活性化するとされています。




また笑うことによって、脳内快楽物質であるドーパミンも増えると言われています。



ちなみにこのドーパミンが不足すると、うつ病の原因になると言われています。




このように「笑う」ということはよいことづくめなんです。





とはいえ、うれしいことがないのに笑えない、作り笑顔をすること自体にストレスがかかっちゃう。そんな方もおられると思います。





ではそんな方に朗報です。





楽しいことをイメージしてください。




無理に笑えなくてもいいです。




行ってみたいところの画像を見るだけでもいいです。



好きな人の顔を思い浮かべるだけでもいいです。




とりあえずイメージしてください。





楽しいことをイメージするだけでも近しい効果を得ることができます。








というか楽しいことをイメージしたら自然と笑顔になりますけどね。






人間の身体は楽しいことを考えたほうが有利になるようにできているのです。





1日1分ほど意識するだけでも違いますからね。






また何かわからないことがあったらお気軽にご連絡してくださいね。




とし整骨院
高槻市日吉台一番町12-12 1階
0726890234