神経を落ちつかせるには。

とし整骨院の森です。




昨日、脳の状態を良くするには運動が良いとお伝えさせていただきました。





では、それができない人はどうしたら良いのか。




さらに簡単な方法は




深呼吸です。





非常に簡単な方法ですね。






深呼吸をするだけで、交感神経と副交感神経をつかうため、自律神経も安定しやすいです。





何よりもリラックス効果があります。






リラックスするだけでも脳の状態は良くなります。






それだけでも痛みの感じやすさは十分に変わってきます。






まずは騙されたと思って、深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。







それだけでも全然違いますから。






さらに詳しいことはとし整骨院にて聞いてくださいね〜。(^^)