とし整骨院です。
・
今日のテーマは骨盤です。
・
・
・
骨盤の中に子宮や卵巣があるわけで
・
・
・
骨盤が妊活において非常に重要なのは想像がつくかとは思います。
・
・
・
骨盤の歪みなどを非常に気にされている方も多いですが、
・
・
・
もっと大事なのは
・
・
・
血液の循環。
(歪みも大事ですよ)
血液の循環が滞りうっ血してくると、ホルモンの染み込みが悪くなります。
・
・
・
また古い血が溜まりやすくたります。
・
・
・
結果的に卵の育ちが悪い、といったことにつながっていきます。
・
・
・
このようなことを防ぐには、 骨盤まわりの血行をよくすることが一番です。
・
・
・
・
現代人は特にデスクワークや長時間スマホを見るなど、 同じ姿勢でいることが非常に多い。
・
・
・
そのため、血行を良くする一番効果的な方法は運動です。
・
・
・
といってもただ、やみくもに運動するのではなく、 効率的にやり方としてオススメなのは
・
・
・
ウォーキングです。
それも大股で歩いてのウォーキング。
・
・
・
大股で歩くことで骨盤の前側にある筋肉(腸腰筋) がうまくストレッチされて働きやすくなります。
・
・
・
それにより、 骨盤まわりの血行が良くなっていくことにつながるのです。
・
・
・
他にも方法はありますが、このやり方が一番簡単で効果なので、 一度ためしてください。
・
・
・
大切なことは継続することです。
・
・
・
継続することで体に良い状態が定着されていくので、 最初は1週間に1回でも良いので、続けてみてくださいね。
不妊専門骨盤矯正(不妊症)について詳しくはこちら
不妊専門骨盤矯正(不妊症)に関する関連記事
