冷え性を改善する一番の方法とは!?

とし整骨院の森です。

最近、朝晩がひんやりしてきましたね。
そろそろ冷え症が気になる時期に近づいてきました。
特にひどいの足の冷えですね。
足の冷えがあると、そこからの上の体全体も冷えてくると言われています。
最近の研究では体温が低いと、ガン細胞が増殖しやすく、体温が高いとガン細胞が死滅しやすいと言われています。
つまり、体温が高いということがいろんな病気を防ぐ意味で非常に大事だということです。
ではどうやったら身体を温めていくのか。

一番体温を上げて血流量を上げる方法は

運動だそうです。
まず運動をしましょうっていっても正直な話
わかってはいるけども…。
というのが本音ではないでしょうか。
なので一番簡単な方法は
ふくらはぎをこするということ。
「脚は第2の心臓」と言われるくらい血流量が大事なところです。
ここを良くすると、ふくらはぎから上の血流量が増えていくのです。
なので、ふくらはぎをこすりましょう。
セルフマッサージでも良いと思います。
さらに詳しいことは当院に聞いてくださいね。
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